收腹瘦腿减肥操，塑造下身良好曲线，打造夏日美形(7)

夏季的脚步已悄然临近，为了瘦身而正在努力的女生们，今天教你一套收腹瘦腿减肥操，重点在于雕塑下腹部、侧腹部以及腿部线条，打造完美的比基尼曲线，为夏日做好准备。

 

6、大腿后侧锻炼

步骤1 俯撑跪在瑜伽垫上，肩膀-手腕、头-臀成一直线。膝盖在臀部正下方，脚尖点地，视线向下。

步骤2 呼气，膝盖微微抬起。为防止头低下，目光可稍稍向斜外方看。

步骤3 深吸一口气，然后一边轻轻地抬起一条腿，保持膝盖弯曲90度，抬高至大腿与地面平行。接着将腿放回地上，换另一腿重复动作。