注重生活小细节，轻松变瘦没负担(4)

肥胖的原因有很多种，有的是因为遗传，有的是因为缺乏体育锻炼，有的则是因为单纯的贪吃。生活上的小细节，如果你不多加注意，也很有可能是诱发你长肉的原因。而小细节多注意，很有可能让你原本发胖的身材苗条下来。

4、叉子吃饭：增加进食难度 减少食物摄取

在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙，喝汤时会一直往下漏，就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半，食物就不会吃得过多!