吃出身材吃出健康的一举两得之事(4)

女人天性就是爱美，追求美好的身材美好的容貌是每个女人都会做的事情。那么既吃出身材还能保持健康的好事有没有呢，当然有！今天小编就为大家带来有这种效果的美食！

4.咖啡

美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。