前段时间，南方兴起了一股酸奶减肥法，许多名为优格的雪糕店入住南方市场。那么这种减肥方法科学不科学，是否能实现我们梦想的减肥大计呢。笔者进行了一些调查和整理，来看一看吧。
优格减肥法具体实施：
方法一：
起床后喝2杯开水(500cc)
早餐：麦片优格(新鲜优格250cc+综合果仁)，可用早餐麦片代替综合果仁
午餐：水果优格(新鲜优格250cc+季节水果)
晚餐：正常餐
若饿了可以喝开水或吃水果，若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法，若要美容或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法，一星期内减3-5公斤。
方法二：
早餐：低热量正常餐
午餐：低热量正常餐+优格(350g)
晚餐：水果优格(350g)+烫青菜+水煮蛋
注： 新陈代谢下午3点后会减缓，所以早、午餐正常吃，晚餐再以无糖优格为主，搭配蔬果、蛋等补充蛋白质及碳水化合物。