绿茶优酪乳减肥法
材料：绿茶粉，优格(低脂原味)
做法：一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
格
焖烧锅的做法
材料：鲜奶、果糖(可用冰糖或砂糖代替，但是需先用水溶解成糖水。加蜂蜜也可以)、菌粉
1、先在内锅内倒入约1/4锅的水煮沸消毒后，再将热水倒入外锅冲烫消毒，先不要倒掉。
2、内锅擦干，倒入2000c.c.的鲜奶与果糖加温(果糖量可视个人甜度调整，加糖的量以糖与牛奶的比例1：20最适宜)，等温度上升至43～45℃时关火，加入1平匙菌粉搅拌溶解。
3、将外锅热水倒掉，然后将内锅放入保温，静置约6～10小时后，掀开锅盖若呈现布丁状即可食用，未食用完的部分需放入冰箱冷藏。
保温杯(瓶)的做法
材料：奶粉、菌粉
1、依照4：1的奶粉冲泡比例，在睡觉前冲泡一杯500c.c.温牛奶(夏天约125c.c.热开水加375c.c.冷开水，冬天约200c.c.热开水加300c.c.冷开水)。
2、再加入1 /4匙菌粉，隔天早上即成为一杯营养优格。菌粉量可随牛奶量比例增加或减少。