不少女生都有这样的感慨,我整天少吃少喝我容易吗,为啥不让我瘦几斤呢。是啊,为什么呢?采用节食方法减肥其实是能见效果的,之所以效果没有出现,还是原因的。大家来分析一下吧。
Q4、其他两餐你都吃些什么?
A:适当减少碳水化合物摄取量,肥肉就可以少一点哟!
检查一下你的餐饮内容吧!特别爱吃淀粉、碳水化合物的你,如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮……等,体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外,这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌,帮助食物转化成脂肪囤积在身体里,就是这样,所以你的身材总是比比人更容易胖起来哟!
不论你是否少吃了一餐,六大类食物适量且均匀地摄取,才是保持身材窈窕的关键喔!