美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 巧喝酸奶,让你无底线的瘦瘦瘦!(2)
大部分美眉都喜欢喝酸奶,其中很重要的原因就是不管喝多少,都不会发胖。酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少进餐量。除了减肥的功效外,酸奶还有丰胸、排毒的效果哦。
中午:如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
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