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小小跳绳帮你实现纤体梦想(3)

来源于：维度女性网2012-10-30 04:57编辑：vdolady
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跳绳对时间场地要求都不高，所以被视为减肥运动之首选。一条普普通通的跳绳，就可以帮我们实现纤体梦想。可是，有些MM对跳绳减肥不甚了解，对其减肥效果也将信将疑，下面跟小编一起来了解一下这种最健康、最方便的运动减肥方法吧。

二、跳绳的减肥作用　　这是MM们最关心的问题了。数据显示，慢速跳绳每小时能消耗469千卡的热量，而快速跳绳每小时更是能消耗737千卡的热量。

减肥最正确的方法是减少脂肪，运动减肥的见效不快，但却是最科学的，能燃烧大量脂肪，并且不会反弹，跟节食与药物减肥相比是最健康的瘦身方法了。或许单靠跳绳的减肥效果不能立竿见影，但能够达到减少全身脂肪的效果，持之以恒并搭配饮食控制，便会意外的收获，而且不用担心小腿变粗、手臂变粗之类的运动后遗症。

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