小小跳绳帮你实现纤体梦想(6)

来源于：维度女性网2012-10-30 04:57编辑：vdolady

跳绳对时间场地要求都不高，所以被视为减肥运动之首选。一条普普通通的跳绳，就可以帮我们实现纤体梦想。可是，有些MM对跳绳减肥不甚了解，对其减肥效果也将信将疑，下面跟小编一起来了解一下这种最健康、最方便的运动减肥方法吧。

五、注意事项　　1、跳绳时应该穿质地软的布鞋，最好是高帮的，可以保护脚踝。

2、场地也要有挑选，太硬的水泥地就不能去了，以免损伤关节，软硬适中的草坪、木质地板或泥土地是最好的选择喔!

3、基数大的MM应该采用双脚同起同落来跳绳，脚尖与脚跟要用力协调，小心扭伤。

4、绳子最好软硬、粗细都适中。硬绳比较适合初学者，熟练后再改用软绳。

5、跳绳的时间虽然没有限制，但尽量避免饭前个饭后半小时。