减肥就要弄清楚自己胖的原因,然后再去寻找适合自己的方法。趁自己还有精力,赶紧为自己的身材做一些实质性的努力吧。下面小编教你几种另类的减肥法,让你轻轻松松减肥。
做运动增加热量消耗 把脂肪变成肌肉,脂肪再也不能膨胀了! 1公斤的肥肉消耗能量仅有10大卡不到,而等量的瘦肉却可以消耗掉75-100大卡以上的热量!
肥肉瘦肉都是肉,能量消耗却大不相同哟!用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡,剪掉的是肥肉增加的是瘦肉,肥肉瘦肉此消彼长,减肥效果自然能够长长久久喔!
日常生活中,随时随地做运动! 利用下班时间,提早二、三站下公车,快步30分钟走回家,一天的运动量就足够咯!
爬楼梯不但可以消耗热量,还能强化大腿、臀部的肌肉,美化下半身曲线。
准备哑铃或弹力绳,或者矿泉水和毛巾来代替,边看电视边练肌肉,善用小时间就让身材变美丽。