只有不反弹的瘦身才是成功的瘦身 谈谈瘦身防反弹法(2)

对很多MM来说，减肥是个老生常谈的话题，常常减，常常肥。原因就是减肥容易保持难，所以总在减肥—减肥成功—反弹—再减肥中来回折腾，有什么办法可以有效防止减肥反弹呢?来看看小编带来的防反弹方法吧。

一、调整心态

要知道多数人的减肥都很容易反弹的，不必太慌张而立刻又采用激进的方式去进行地狱式减肥计划，这样反而会反弹更快噢!减肥反弹的罪魁祸首就是人们在成功减肥后有恃无恐，比原来吃得更多。摄入的脂肪量比消耗的多，不反弹才怪!有专家指出，在减肥过程中，应该做好情绪管理，这样可以阻止体重反弹。只有这样，你在感觉有压力或者抑郁的时候，才不会从食物中去寻找安慰。面对压力与抑郁，自己先要认识到消极情绪对生活与工作的不良影响，学着随时调控恶劣的心情。