只有不反弹的瘦身才是成功的瘦身 谈谈瘦身防反弹法(4)

对很多MM来说，减肥是个老生常谈的话题，常常减，常常肥。原因就是减肥容易保持难，所以总在减肥—减肥成功—反弹—再减肥中来回折腾，有什么办法可以有效防止减肥反弹呢?来看看小编带来的防反弹方法吧。

2.合理安排饮食

减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。每天都要制定一个饮食计划，不要以为瘦身成功后就可以放开胃口大吃大喝。为了防止复胖，千万不要喝过多的碳酸饮料，不要吃高脂肪食品，转而选择喝水或自制果汁，酸奶。在吃的方面要选择低卡食品，煮东西时尽量采用水煮的方式，避免油炸。