美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 骨气按摩手法+拉伸减肥动作 改善易胖体质从早上开始(9)
2、弓步拉伸
双脚打开至与肩同宽地站立,然后踏出右脚,并拉开与右脚的距离,右膝往前弯曲,接近90度,左腿伸直,成弓步姿势,上身往前稍稍倾出,但注意腰背要挺直,并与左腿连成直线。
双手叠放在右侧大腿靠膝盖的位置上,以弓步拉伸的姿势保持30秒,重复2次。通过对小腿的肌肉进行刺激,有效地促进全身排毒,随之改善早上面部水肿的问题。
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