骨气按摩手法+拉伸减肥动作 改善易胖体质从早上开始(6)

有些MM会有这样的体会，早晨起床揽镜自顾，居然自己比昨天丰腴了不少，这就是水肿惹的祸。对于水肿，不可置之不理，否则会让你成为真真实实的大饼脸。今天小编就教你骨气按摩+拉伸减肥对抗水肿，有效消肿排毒。

1、肩胛骨拉伸

两脚稍稍张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，全身处于同一个平面内，手臂与身旁打开，并令肩胛骨下压后仰，令手臂微微往后拉，胸廓适度打开，注意要收起腹部哦，身体适度地收紧，切勿过于放松。