经期减肥 减痛与瘦身一举两得(3)

现在利用经期减肥貌似挺火的。但是经期是女人的敏感期，身体正在大量失血，这个时期减肥一定要把握分寸，掌握正确方法。下面小编教你根据自己的体质制定经期减肥方案，兼顾减痛与瘦身。

 

 

2、气滞型

月经期间或者是月经来的前几天总会感觉胸部会胀、乳房乳头胀痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，这就是明显的“气滞型”，很多的女性都属于这一类型。

临床发现，气滞血瘀型肥胖症患者的发病率有渐进增高的势头。这种类型的体质在经期减肥宜采用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。在食物上面主要是选择多吃桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。黑木耳，它能清除血管壁上的淤积，又是减肥瘦身不可少的食物，可以促进肠胃蠕动，有助排便瘦身。山楂或米醋，能降低血脂、血黏度同时也是瘦身食品。