经期减肥 减痛与瘦身一举两得(5)

现在利用经期减肥貌似挺火的。但是经期是女人的敏感期，身体正在大量失血，这个时期减肥一定要把握分寸，掌握正确方法。下面小编教你根据自己的体质制定经期减肥方案，兼顾减痛与瘦身。

 

 

这样的女性要想利用月经期减肥，那么活血化瘀才能真正的做到瘦身。可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳、红糖、阿胶等进行食补化瘀。可以在经期多喝茶，因为经期不宜运动。经期过后适量运动至微微出汗有效缓解血瘀情况，那么下一次就不会出现经痛了。

喝茶可选山楂根茶：山楂根、茶树根、茵陈蒿、玉米须(切碎)各10g。如无前两味，可以用山楂、茶叶取代，用以煎水代茶饮用。

玫瑰茉莉茶：玫瑰花、茉莉花各6g，菊花6g，清茶10g，沸水泡茶。