美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作 轻松瘦腿又提臀(12)

下半身肥胖简直就是为MM们添堵啊，到了夏天连个短裤都不敢穿，真心觉得憋闷。今天咱们就请No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，塑造纤细双腿。现在就行动起来，夏天就能想肿么穿就肿么穿啦。

Step 2　坐姿

背部往上伸展，肚脐以下2厘米的地方施力收紧腹部肌肉，双膝并拢，大腿内侧的肌肉紧张起来，肩胛骨后仰下压，然后两肩放松，后腰以上的部位往后拉伸3厘米，臀部与大腿根的部位落于椅子上，不要挨在椅子靠背上。