美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作 轻松瘦腿又提臀(10)

下半身肥胖简直就是为MM们添堵啊，到了夏天连个短裤都不敢穿，真心觉得憋闷。今天咱们就请No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，塑造纤细双腿。现在就行动起来，夏天就能想肿么穿就肿么穿啦。

Step 5　椅子操瘦骨盆

1、双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大小腿互成90度直角，上身往上伸展，腹部肌肉收紧，双手扶在椅子前侧的两端。

2、并拢的双膝抬起，令小腿稍微收拢，两脚离地，矫正与地面平衡，背部微微后仰，与大腿成90度，但不要靠在椅子的靠背上，两臂随之拉伸起来，保持15秒。