美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作 轻松瘦腿又提臀(11)

下半身肥胖简直就是为MM们添堵啊，到了夏天连个短裤都不敢穿，真心觉得憋闷。今天咱们就请No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，塑造纤细双腿。现在就行动起来，夏天就能想肿么穿就肿么穿啦。

▋下半身塑形基本——姿势

Step 1　站姿

从肚脐以下2厘米的地方开始施力，收紧腹部肌肉，双腿笔直站立，脚掌并拢，耳朵、肩部、侧腰、脚踝连成一线，背部肌肉往上拉伸，后腰以上的部位往后拉伸3厘米，全身的体重落于脚跟上。