经期减肥 有效瘦身保持窈窕身材(3)

常规的减肥方法已经不新鲜了，而且效果不尽如人意。现在最流行的减肥方法当数经期减肥方法。根据经期身体变化选择合适的减肥方式，效果确实很明显哦。下面小编就来分享一下经期减肥的秘诀吧。

第一阶段(月经开始1-10天)适合舒缓性运动

这个时期是雌激素分泌旺盛的时期，大约会持续14天左右。这时情绪会相对低落，常有压力感。尤其是月经开始的前3天，状态最不理想。性腺的变化很容易影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低。运动的表现一般到第5天逐渐开始恢复。