美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 简单的动作 帮你快速甩掉脂肪,紧实线条(9)
步骤3
吐气,双腿往上延展保持15秒,腹部与臀部两侧自然往内缩,达到紧实腹部与下盘的功效,记得双腿尽量打直,若做不到不必太勉强,否则反而容易受伤。
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