简单6式减肥瑜伽动作 让你下半身变轻盈！(6)

小编有一同事，长相尚可，生完孩子十余年来，身材也无太大变化，很受其他同事的称赞，但是小编心中深不以为然。原因呢?绝不是忌妒!她长了一双肥壮的腿和一个硕大的臀，让小编实在不能违心的说她漂亮啊!

舞蹈式 打造性感紧实翘臀

这个动作通过对单腿平衡点训练，帮助紧实臀部肌肉群，有很好的提臀效果。

step1 站姿，双手插腰，左腿向后踮地。