简单6式减肥瑜伽动作 让你下半身变轻盈！(8)

小编有一同事，长相尚可，生完孩子十余年来，身材也无太大变化，很受其他同事的称赞，但是小编心中深不以为然。原因呢?绝不是忌妒!她长了一双肥壮的腿和一个硕大的臀，让小编实在不能违心的说她漂亮啊!

平板式 加强臀腿雕塑

这个动作除了能瘦腿翘臀外，还能促进全身的新陈代谢并提高肌肉比例。

step1 双手握拳屈肘撑地，一腿屈膝，脚背绷直，另一腿向后伸直，脚尖点地。