简单6式减肥瑜伽动作 让你下半身变轻盈！(9)

小编有一同事，长相尚可，生完孩子十余年来，身材也无太大变化，很受其他同事的称赞，但是小编心中深不以为然。原因呢?绝不是忌妒!她长了一双肥壮的腿和一个硕大的臀，让小编实在不能违心的说她漂亮啊!

step2 保持臀部高度不变，将屈膝的腿向后打直，双脚脚板勾起，保持30秒。