简单6式减肥瑜伽动作 让你下半身变轻盈！(10)

小编有一同事，长相尚可，生完孩子十余年来，身材也无太大变化，很受其他同事的称赞，但是小编心中深不以为然。原因呢?绝不是忌妒!她长了一双肥壮的腿和一个硕大的臀，让小编实在不能违心的说她漂亮啊!

扭转式 促进骨盆代谢

这个动作能促进肝脏代谢，稳定脊椎腺体健康与代谢。同时扭转动作能锻炼到髋部两侧补偿运动到的肌肉群。