减肥按摩操 快速瘦腰收腹 变身迷人小腰女(6)

前几天逛商场看中一冬款连衣裙，试了下，尚能穿上，但是本人粗壮的腰围，实在给人惨不忍睹之感。小编自尊心真的受到了伤害耶!水桶腰真的很悲催的说。为穿上漂亮的衣衣，小编下决心要减掉水桶腰，变身小腰女啦。下面跟小编一起学学减肥按摩操吧。

TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。