调节饮食与加强运动帮你hold住傲人曲线(6)

单独提起减肥，其实还是挺容易的，少吃多运动就成了。可是在减肥的同时，许多人都同时面临一种尴尬—胸部也跟着削减啦。有什么减肥不减胸的方法么?小编教你利用调节饮食和加强运动，只减赘肉不减胸，完美hold住傲人曲线。

大豆制品所含的异黄酮含量，最多的就是大豆了，每100克大豆含140.4毫克的异黄酮，其次日本食材纳豆和味噌，分别含有73.5毫克和49.7毫克，而我们熟悉的减肥食物豆浆和豆腐，分别含有24.8毫克和2.03毫克的异黄酮，新兴的大豆制品食材豆渣每100克也含有10.5克异黄酮，最少的是酱油，仅含0.9毫克。