吃对豆类食品，清爽瘦身不发胖(8)

大家都知道，便秘是减肥的大敌，要减肥必先治便秘。解决了便秘相当于减肥成功了一半。今天小编就来分享健康减肥常识，让你吃对豆类食品，扫清便秘这个减肥路上的拦路虎，清爽瘦身不发胖。

三餐加入豆制品：豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，，含有维生素Bl、B2和纤维素。但豆制品中却不含胆固醇，因此，肥胖人群可以多食豆类、豆制品类，作为蛋白质的来源之一，平衡膳食并且瘦身。