健康瘦身须正确断食减肥观念(8)

断食减肥方法相当流行了，毕竟喜欢运动的人不多，这么安逸的减肥方法何乐而不为呢。可是断食减肥法虽好，操作起来也有不少要注意的地方，否则给身体造成无法弥补的伤害就糟了。想健康有效瘦身，首先应该树立正确的断食减肥观念，才能达到持久瘦身的目的。

2. 有糖尿病、肾脏病及痛风等慢性疾病患者

糖尿病患者自身的血糖控制能力不佳，耐瘦性也低，一旦不吃东西而让血糖下降，就会造成体内大乱与失衡，因此不建议使用。而有肾脏病的患者，则因为体内的新陈代谢出了问题，容易产生副作用，更不能贸然断食，而痛风患者也会在断食后，让血糖快速分解成脂肪酸，一旦脂肪酸与尿酸在体内的角力失衡，使尿酸上升，就会令痛风状况更加严重。

3. 身体虚弱更不适宜

对于某些容易手脚冰冷的虚弱型女性朋友来说，也不建议使用断食法进行减肥，医师表示，四肢冰冷的人，通常脂肪层较薄，属于虚弱体质，新陈代谢也慢，平时就容易晕眩，若不吃食物，更易让血糖下降，造成伤害。 虽然正确用断食对减肥有效，不过，建议大家，仍需依照自己的肥胖型态，寻求专业协助，对症下药，而不要贸然进行，才是最健康的减肥概念。