健康瘦身须正确断食减肥观念(7)

断食减肥方法相当流行了，毕竟喜欢运动的人不多，这么安逸的减肥方法何乐而不为呢。可是断食减肥法虽好，操作起来也有不少要注意的地方，否则给身体造成无法弥补的伤害就糟了。想健康有效瘦身，首先应该树立正确的断食减肥观念，才能达到持久瘦身的目的。

3种人不能断食

既然断食也能达到减肥目的，难道所有人都适用这种方法吗?医师建议，下列3种人千万不要使用：

1. 男生BMI＜23　女生BMI＜18

以日前公认的黄金BMI来看，男生在23以下、女生在18以下的人，已经属于过瘦的体重，既然如此，就不建议使用断食进行减肥，这些人体内的脂肪量已经够低了，简直没有库存，如果再不吃东西，健康就会亮起红灯，严重时会导致虚脱，甚至休克。