◆ 保持正确健康的饮食习惯 美食窈窕能兼得！
▌留意食物的份量
留心食物的分量，要经常留心要吃什么以防变胖。这样才不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。
▌不把就餐当“救火”
与肥胖作战的大多数人有一种倾向，把饥饿当成一种需要紧急“救火”的状态，但如果人们惧怕饥饿，就有可能经常过量进食以防止饥饿的发生。瘦人所以能够忍受饥饿的痛楚，是因为他们不时感觉到饥饿的缘故。挑选一个繁忙的日子，尝试有意识地把午餐时间向后推移1或2个小时，或者取消一次下午茶，下次再有类似情况发生，你也不会径直奔向电冰箱了。