避开瘦身劲敌食物，享瘦美食无极限(5)

美食当前，正常人都会按捺不住滴。可是吃着美食还要担心自己是不是因此多长了二两肉，与其在吃与不吃之间纠结，还不如干脆不吃呢!如何让减肥的妹纸也能吃个痛快，美食与窈窕兼得呢?小编分享一些正确的饮食习惯，教你避开瘦身劲敌，想不瘦都难呢。

▌不因情绪不好而暴饮暴食

饥饿、愤怒、孤独或疲惫，这是导致情绪化进食的最常见的四种刺激因素。如果确实是单纯的饥饿，应选择一份营养均衡的小吃，如吃一把坚果度过饥饿感后坚持到下一次的正餐时间。若是遇到愤怒、孤独或疲惫时，找寻另一种无热量摄入的方法来满足情绪上的需要。用跑步、蹦跳等运动的方式走出阴郁的心境，加速心跳的活动方式有助于驱散愤怒的情绪。如果感觉很疲倦，顺其自然去睡觉吧。