生姜可可+骨盆操，轻松让骨盆减肥(11)

骨盆不健康，除了影响体态优美外，还会让人很容易发胖哦。所以矫正骨盆不仅是面子问题，还是彻底治理肥胖的关键。有人会说，骨盆不是天生的吗?还有办法缩骨不成?办法当然是有的。下面小编教你利用生姜可可+骨盆操，轻轻松松就给骨盆减肥。

▍运动前一杯生姜可可温热骨盆

材料：豆浆150毫升、生姜5克、无糖可可粉2勺、甜菜糖或砂糖2茶匙、黑胡椒粉少许。

将生姜磨碎，在锅中放入可可粉、黑胡椒粉和糖，再加入2勺的豆浆，边搅拌边煮热，待可可完全溶解并搅拌均匀后，将剩下的豆浆和生姜加入到锅中，煮至沸腾即可。