生姜可可+骨盆操，轻松让骨盆减肥(8)

骨盆不健康，除了影响体态优美外，还会让人很容易发胖哦。所以矫正骨盆不仅是面子问题，还是彻底治理肥胖的关键。有人会说，骨盆不是天生的吗?还有办法缩骨不成?办法当然是有的。下面小编教你利用生姜可可+骨盆操，轻轻松松就给骨盆减肥。

2、右腿向前屈膝，小腿收拢在大腿下方，右侧臀部落于右脚跟上，左膝前屈，大小腿收拢，臀部下沉蹲下，上身背部拉伸，胸廓靠在左侧大腿上，双手扶着左膝，全身抱紧向下压腿10秒，左右各做5次。