生姜可可+骨盆操，轻松让骨盆减肥(7)

骨盆不健康，除了影响体态优美外，还会让人很容易发胖哦。所以矫正骨盆不仅是面子问题，还是彻底治理肥胖的关键。有人会说，骨盆不是天生的吗?还有办法缩骨不成?办法当然是有的。下面小编教你利用生姜可可+骨盆操，轻轻松松就给骨盆减肥。

▍伸展骨盆操

1、双腿并拢站立，然后右膝微微前屈，左腿往前伸直，脚后跟着地，脚掌向斜上翘起，收起腹部，上身挺直并往前倾出，臀部向后下沉，但注意不要撅起，双手叠放在左侧大腿上，手掌施力压腿10秒，松开再重复5次。