骨盆减肥操塑造苗条身材羡煞旁人(10)

减肥运动不一定非要到健身房或者户外去做，宅在家里一样可以哦。随手拿起身边小物，比如毛巾、书本、椅子等等，就可以塑形美体呢。要成为精明的减肥达人吗?今天小编就教你灵活运用家居物品做骨盆减肥操，塑造苗条身材羡煞旁人。

2、坐于椅子的1/2处，肩部往后仰并落于椅子靠背的上方，两手往前扶着椅子两侧，双腿微微抬起离地，往斜前方伸直。

然后往伸直双腿的对角线反方向屈膝，稍微往上收拢大腿和小腿，令上身与大腿、大腿与小腿之间的夹角缩小到90度以下。