日常小细节就减肥 瘦出窈窕不是梦(2)

减肥成了MM们的每日必做的一件事，如此刻意的瘦身，却始终不能如MM所愿!其实不必要刻意的去为减肥做任务一件事，也不需要为了瘦身苦了自己。现在，小编就为你总结出日常生活中的小细节，就能让你瘦，拥有窈窕身材不再只是心中梦想喔!

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散步也同样可以改善你的健康。有专家说，每天大概走 10000 步对身体非常有好处，这包括降低血压、减少心脏病的发病几率，还可以防止乳腺癌的发生。

10000 步听起来很夸张吗?我们也可以这样来计算：一万步相当于 7 到 8 公里，或者相当于一小时的快走。听起来还是很多吗?你可以把它分解成几个小部分：三段 20 分钟的步行，或者早饭前晚饭后各散步30 分钟，要不然你也可以每过一小时就站起来活动活动，每次5 分钟就可以。。