快速减肥餐，正确吃就能瘦(3)

现代人的快节奏生活，让越来越多的人们对一日三餐变成了一日两餐甚至更少，每每都是饿了才知道吃，这样最容易引起的就是暴饮暴食，如此这结果就是造成脂肪的囤积，让自己日渐肥胖。那怎么吃，才能解决这个问题呢?小编可有妙招喔，快来看看是怎么让你瘦身成功的!

(点击图片进入下一页)

〇紫菜包饭

在吃饭的时候最好不要吃面包，只吃米饭就可以了。一般家庭中可以制作紫菜包饭或者饭团食用。忙的时候可以拿起来就吃。蔬菜包饭没有油脂，可以放心食用。一 条蔬菜包饭含400kcal卡路里，三角包饭中含有辣椒酱、烤肉、芝麻等，一个大约是300kcal的热量。这样吃很好，当蔬菜不够的时候，还可以吃蔬菜沙拉。。