快速减肥餐，正确吃就能瘦(4)

现代人的快节奏生活，让越来越多的人们对一日三餐变成了一日两餐甚至更少，每每都是饿了才知道吃，这样最容易引起的就是暴饮暴食，如此这结果就是造成脂肪的囤积，让自己日渐肥胖。那怎么吃，才能解决这个问题呢?小编可有妙招喔，快来看看是怎么让你瘦身成功的!

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〇粥

简单的蔬菜粥、松子粥、绿豆粥对身体都很好。最近也有一些专门售粥的饭店，我们可以在便利店中方便地吃到粥。忙碌的时候吃一点简单的食物就很好，蔬菜粥一 人份200kcal，松子粥269kcal，绿豆粥230kcal。松子粥可以当做保养粥喝，绿豆粥对胃部机能不好的人很有效。

〇蔬菜三明治

如果您实在想吃面粉类的食物，那么您就吃这个快餐店的蔬菜三明治吧。不要吃汉堡包。面包最好吃全麦面包。。