美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 教你如何轻松搞掂小肥肚(2)
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2. 双脚离地
吸气,慢慢的将脚板离地,小腿伸直与地面垂直,双手向前延伸。
Check!背部无法打直者,则须从这个步骤开始进入练习。
Check!脊椎尾端有突出不适者,可在臀部下垫毛巾或软垫。。
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