教你如何轻松搞掂小肥肚(3)

长期坐在办公桌前工作，这是形成小肚腩最直接的原因之一。所以，想瘦身，必须先减肚子，这是MM们减肥之路的开始。那怎么做，才能把小肚腩消灭掉呢?小编来教你几招，让你轻松拥有迷人小腹!

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提醒：

a.不可以驼背

如果驼背，腹部无法施力，则失去做动作的意义了。因此，练习时，务必将背打直，才能有效运动到腹部。

b.应缓慢结束练习

离开动作回到地板时，要轻缓的回稳，不要伤到颈部或腰椎。

c.做船式会往后滚者注意事项

如果做船式练习会失控后滚者，建议先将双膝弯曲，肩膀后卷，使胸腔打开，脊椎向上拉长。。