将肥胖彻底抛弃，让自己找回美丽自信一点不难(3)

如果你还在不断抱怨上天的不公平：别人为何怎么看都是如此纤美有气质，而自己就一小肉墩，毫无美感可言。如果你还在为自己这样的局面偷偷哭泣，不如振奋起精神，其实将肥胖彻底抛弃，找回自己苗条美丽的自信一点不难喔!

(点击图片进入下一页)

经过自我调适后，她渐渐明白，停滞期是身体在适应新体重的过程，比较能放宽心来看待。

现在的她遇到停滞期，会采取3天不量体重的方式，以免造成自己的压力，并将每日摄取热量增加100-200卡，藉此欺骗身体;由于热量提高，也会同时增加运动强度，这样下来，就能顺利突破停滞期咯!

而且，一旦冲破停滞，接下来体重会降得更顺利!。