从周一开始，我们就天天盼着周末，因为平时工作实在太忙，都想着用周末好好的放轻，如此，哪还分得出时间来做减肥这项苦累的活?其实减肥不一定就得费力费神，只要你记住这几款瘦身食谱，美味蔬菜水果就能助你快速减肥成功!

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香蕉酸奶餐

周期间隔：每次2天，每周1次

对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说，这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好。你需要准备的食材也非常简单，香蕉、发酵乳、水煮青菜和温开水。每天按照早中餐的规定时间进食，1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳，如果觉得饥饿就多喝点温开水，午餐和晚餐时候可以添加一些水煮青菜，在煮的时候可以放少许盐。