从周一开始，我们就天天盼着周末，因为平时工作实在太忙，都想着用周末好好的放轻，如此，哪还分得出时间来做减肥这项苦累的活?其实减肥不一定就得费力费神，只要你记住这几款瘦身食谱，美味蔬菜水果就能助你快速减肥成功!

(点击图片进入下一页)

蔬果牛奶餐

周期间隔：每次7天，每月1次

如果你体重比较重，并且胃口也很大，总是吃很多的话，那么你就属于脂肪比例超标的肥胖。控制热量的减肥法对这类女生的效果是最明显的，因为她们肥胖就是因为吃得太多。蔬果牛奶餐的材料要稍微多一些，除了新鲜的绿叶蔬菜和低糖水果，你还需要准备无糖牛奶来补充足够的蛋白质。