瘦身如同一个女人的终身工作，那有没一种最好的减肥方式呢?而且到底怎么样才是最有效的呢?饮食?运动?我们不断在寻思着，却仍得不出一个确切的答案。下面，就让小编来为你揭开这个神秘的面纱吧!

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改变习惯的前提

当提到与食物有关的习惯，先要假定几个前提：

1、我们不是指快速减重、短期减肥。

2、这是一种生活方式的改变，而非短期的、暂时的改变。

3、有规律地做少量运动。

4、你既然不是天生的瘦子，就需要付出努力。

减肥靠运动还是饮食？

改变日常的生活行为是减肥的理论基础。可即便如此，大多数瘦身俱乐部和形体教练都很少向你提到饮食问题。

即使他们提到，也一般不会根据你的具体情况告诉你，为了实现你的减肥目标，你应该吃什么，吃多少。。