夏天如何减肥瘦身?出现在你脑海里不是节食的痛苦就是运动的劳累吧!其实，只要你撑握水果减肥的小知识，便可以让你在这个夏天不挨饿不受累就可以减肥成功喔!

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■ 怎样吃水果才能减肥？

对於水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?

‖首先，选择含糖较少的水果

据研究，凤梨、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、獼猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。。