模特、影视明星、甚至于大街上都是有着纤腰美腿的姑娘，再看看自己：似乎像这样赘肉横飞的少之又少，心理很不平衡吧?其实，如果你想像她们一样，也不是不可能，快来看看这样的修身操吧，让你拥有翘臀美腿喔!

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STEP 2：臀部～大腿，锻炼大腿根部

一般大腿比较粗的人，臀部也会比较大，同样地臀部大的人，由于脂肪与赘肉受重力作用往下沉积，也会令大腿变得粗壮。这令到臀部与大腿之间没有明显的分界线，运用小号的健身球来做下面这套瘦腿操，就是重塑臀部到大腿的立体形态，让你同时拥有翘臀和细腿。。