如果是稍高些的MM，下半身又 肥胖，给人呈现出来的就是一个大肉墩。怎么改变这种让人难过的局面呢?今天，小编推荐这套简易普拉提，轻松助你炼就完美腿型，向肉墩说拜拜吧!
(点击图片进入下一页)
动作一：桥式
准备动作：仰面躺在地面上，右腿膝盖弯曲膝盖指向天花板，左腿弯曲贴近地面，脚心贴上右腿脚踝，双手举起，指向天花板。。
上一篇：最快减肥法，让你瘦得快，美得更快！ 下一篇：没有了
|
重点阅读
热门推荐
每日推荐
- ·女星性感电臀“电”到你了吗？12-11-17
- ·她们这样都能瘦 你还愁减肥12-11-20
- ·五个细节帮你擦拭你脸上的岁月痕迹12-12-23
- ·饭前一碗汤 营养健康又减肥瘦身12-11-22
互动社区
热点排行
健身整形减肥塑形
- 1减肥塑身操 在家收获健身房燃脂效果
- 2坎蒂丝《芭莎》大片 让人心动的超模身
- 3瘦腰腹瑜伽 变身“小腰精”！
- 4夏季戏水好清凉！当心过度患上“游泳肩
- 5维密坎蒂丝最新内衣写真 魔鬼身材就这
- 6肩颈瑜伽操 展露迷人肩颈线条
- 7OL室内放松操 一起做做吧！
- 8散步减肥法 让你轻松瘦
- 9瑜伽塑身6注意 你做对了吗？
- 10超模卡莉·克劳斯 内衣写真超养眼
- 1韩式裸妆 不用动刀就能打造小脸
- 2精油芳香新法宝 hold住正能量
- 3“仙”味十足Look 美型穿搭今夏必学
- 4古装美女 小脸大比拼你更爱谁
- 5美男是靠肌肤保养出来的
- 6“心头好”夹脚凉鞋易伤脚！专家支招选
- 7有关高跟鞋 你不得不知的事
- 8练出性感美背 夏季自信出街
- 9徐若瑄《玛德2号》扮机器人 不老女神减
- 10章子怡演绎度假风 大秀美背裸肌
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号