什么样的身材才真正达到完美?其中，臀部的外观是最影响曲线美的重点这一，所以，赶走大屁股才是第一步。想要瘦臀，那就快快来做减肥操吧，紧实你的小屁屁，为你塑迷人小翘臀喔

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■ 蜜桃臀养成PART 2： 20分锺魅力瘦臀

这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分锺连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。

‖芭蕾舞步

两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒锺，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时，坚持20秒。。