肚子上的脂肪堆起来了、腿部的赘肉长出来了、胸部却是陷下去了，真是该长的不长，不该长的飞长，让人很是无奈。其实，简单的伸展操，就可以助你收腹瘦腿又拥有丰满大美胸喔!

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1、双腿伸直坐在地上

将骨盆枕紧靠臀部

双腿伸直坐在地上，背部挺直。将骨盆枕紧靠臀部，枕身上中间处要在肚脐正后方。

Point!

骨盆枕紧靠臀部时，中间处要在肚脐正后方。